おやじ腹とライダー腹

2015.10.10 Saturday

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    私はここ1年くらいでウエストが17cmくらいも引き締まった。

    山歩きしようがスクワットしようが体重が減ろうが中々お腹ポッコリだけはなおらなかった?

    特に今年になり引き締まり方が顕著でこの秘密はあさくら接骨院Face bookHPの健康noteを見ていただきたいのだが

    おかげで今までのズボンがすべてゆるゆるでおもいっきりライダーベルトを絞り込まないとずり落ちてしまう。

    もちろん運動(医学的理論に基ずくテクニック的運動)効果が1番ではあるが意識の持ち方やイメージも大きく関わっている感じがする。

    意識の向け方が目標への方向性を明確化し、イメージングで具体化させるのだ。


    以前私は目玉のおやじ腹より大きかったが今はライダー腹を意識している


    ウェスト引き締め特集は
    http://asa2000.sitemix.jp 健康noteとあさくら接骨院Facebook


     
    コメント
    ソソラレル内容ですね♪
    やっぱウエストを調整するには
    西向きで行なうのが良いですよね(^^)v

    westを向いてウエスト調整・・なんつって!
    笑笑笑笑笑苦笑
    • by りんご探検隊長
    • 2015/10/11 12:40 PM
    「アサザップ」効果は素晴らしいですね(^^)
    〇〇ザップの様にbefore、afterの写真撮った方がいいですね(笑)
    • by キフネ
    • 2015/10/11 12:59 PM
    ジョーに愛想つかして
    なんと、マンモスウェストと結婚してしまうとは(ノ゜ο゜)ノ


    あ、マンモス“西”でしたっけ?


    … りんご隊長に呼応してみました
    • by みだい兄さん
    • 2015/10/11 1:41 PM
    @りんご探検隊長
    そんな隊長の駄洒落はwasteしますよ;^_^
    (これ野球だと捨て玉です!)
    隊長も割と恰幅イイですよね(^◇^)
    • by asa
    • 2015/10/11 4:36 PM
    @キフネ王子
    1昨年撮った山頂での写真など見苦しほどポッコリで
    前屈時に支えて十分に曲げれなかったですよf^_^;)
    asaザップbefore恐るべし‥です。
    • by asa
    • 2015/10/11 4:50 PM
    @みだい兄さん
    west=マンモス西への飛躍ですか!
    僕ならケチな“西はじめ”ですネェ(^_^)a

    兄さん、知ってるかな?いなかっぺ大将
    • by asa
    • 2015/10/11 5:03 PM
    ウエスト17センチも減ったんですか~!!すご~い\(^o^)/
    健康note見ました~(^^)b
    写真と解説でわかりやすいですね(^o^)v
    写真をみると目玉のオヤジの頃が想像つかないですね~(^-^)
    私もぬりかべからいったんもめんになりたい~(*´艸`*)

    また試してみよっと~p(^-^)q
    それにしても、木曜から首が回らない…あ、借金じゃないですよ(^_^ゞ
    • by おさるさん☆
    • 2015/10/11 11:05 PM
    @おさるさん☆
    コツは息を吐き切る事、吐く時は横隔膜を引き上げる様にして
    お腹が背中に着く様なイメージで!

    こうすると腹腔内圧も上がり腹筋ばかりでなく内臓代謝も上がり
    内臓脂肪も燃えやすくなりますよ(^.^)

    首大変ですネ!りんご接骨院でpain go away therapy(痛覚遮断治療)
    を受診する事をお勧めします。
    • by asa
    • 2015/10/12 6:53 AM
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