空木岳 ずっと気になってた日本百名山 2

2015.10.30 Friday

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    分岐を過ぎ森林限界を超えると異次元にトリップしたような浮遊感と恍惚感、反面肉体はほとんど自分の意志では制御不能に!
    そう、SpO2(血中酸素飽和度)が限界となってきたのだ。


    森林限界を過ぎ山頂へ




    9月の富士山山行記事から
    酸素飽和度(SpO2):血液中の酸素の99%は赤血球(Hb)によって運ばれるが、この赤血球(Hb)がどの程度の酸素(HbO2) を運んでいるかを%で示したものだ。

    高度が上昇富士山
    するにつれ、環境的変化が起こるが最大の身体ストレスは低酸素苦しいはあはあである。
    生命活動すべては、食物栄養素
    ごはんを空気中から取り入れたO2を燃焼させてエネルギーを生み出しながら行う。
    当然、高度上昇等に伴い空気中の酸素濃度が低下すると体内酸素も不足して身体的・精神的にも様々な症状、障害が発生する。

    我々の暮らす下界では血中酸素飽和度(SpO2)は97%前後で、体内は充分な酸素で満たされている。
    高度4000mで血中酸素飽和度(SpO2)平均的に80%を切り始める。(個人差はある)
    下界での(SpO2)80%は救急医療ではきわめて危険なレベルで、3500mと言う高度と、
    SpO2が80%は高山病にかかるかかからないかの境界値となっている。3500mでSpO2が80%以上の値を示す者は体調が良いが、70%台以下の者は概して体調不良という。

    (SpO2)80%(救急医療ではきわめて危険なレベル)以下となるレベルが私の場合は標高2700m前後で、平均4000mと比べても高度順応がかなり低く高度障害を起こしやすい。

    分岐(2600m)で血中酸素飽和度(SpO2)が85%で森林限界をこすと10m進むと息切れが激しく立ち止まり呼吸を整えないと前に進めない。無理して行こうとすると酸欠でふくらはぎの筋肉が痙攣しそうになるので、ここから今までのハイペースが嘘かの様に牛歩状態に!


    この辺から大きな花崗岩の巨石が点在



    とりわけ巨大な駒石


    また今回、空木駒峰ヒュッテ手前で初めてシャリバテによるEG枯渇現象で脚が前に出なくなるという経験をした。一応はステックパンを3個ほど食べて登ったのだが超ハイペース(9合目まで3.5hr)と長距離登山でEg消耗の度合いが非常に高かった。

    シャリバテ…空腹で、激しいエネルギー消耗などで炭水化物が枯渇し血糖値が急激に下がり筋疲労で体が動かせなくなったり、脳、神経系の働きも低下する。登山で最も重要な栄養素は炭水化物である。炭水化物は筋肉、脳、神経系のEg源であり少ない量で大きいパワーを発揮できる。特にデンプン類は遅効性燃料で血糖値をゆっくり上昇させ腹持ちもよく持続的なEg供給には一番の食べ物だ。ご飯、麺類のほうがパンより腹持ちが良い。


    左:空木駒峰ヒュッテ手前でシャリバテSoy Joy補給  右:山頂まで100mが進めない(シャリバテ・酸欠)


    山頂手前からの木曽駒ヶ岳



    It continues 空木岳 ずっと気になっていた日本百名山 3
    コメント
    三ノ沢もこんなですよ。

    巨石って不思議と触りたくなりませんか?
    僕は周囲に誰もいないことを確認した上で抱きついてます (ノ・Д・)ノ
    • by みだい兄さん
    • 2015/10/30 8:28 AM
    @南アルプス山岳隊長
    わかります!凄いEgや意識も感じます^_^

    駒石での写真は山頂で出合った神奈川県の人
    が撮りましょうと半ば強引な感じで撮ってもらい
    駒石さんに乗せてもらいました。(^^;;
    • by asa
    • 2015/10/30 8:59 AM
    素晴らしい景色満載なのに、なぜかシャリバテの解説で笑ってしまいました^^;
    どーしてもあの方を思い出しちゃうんです(⌒-⌒; )
    asa隊長がステックパン食べて登るなんて(驚)
    キャビアを食べて登るんだと思ってました(*^^*)
    • by じゅん
    • 2015/10/30 1:07 PM
    @こくぶまちのねえさん
    その方のイメージ強すぎですねぇ・・・シャリバテ(;^ω^)

    ステックパンはかさばらず携帯し易いので、とりあえずササットEg補給するには便利かな!?

    あと、ドライフルーツと柿の種チョコレートも常備薬?です。
    (^^)/
    • by asa
    • 2015/10/30 2:35 PM
    今回もすばらしい景色ですね(^o^)v
    大きな岩がいっぱいですごいですね~(^-^)
    最初気付かなかったんですけど岩の上に乗ってたんですね♪
    岩があまりにも大きいから、一寸法師かと思っちゃいましたよ~(*´艸`*)

    今回は読み進めていくうちに
    なんか息苦しくなってきました( ´Д`)ハアハア…
    低酸素…といえば
    数年前、保育園の役員してた時にうさぎの着ぐるみ着ることになり、しまいっぱなしだからうさぎの顔が潰れていて新聞紙詰められたんです!その後、酸欠状態!園児の前で頭とれないし死ぬかと思った~(@_@)

    話が脱線しましたが、←オバサンの得意技
    低酸素、苦しいですね(>_<)
    • by おさるさん☆
    • 2015/10/30 5:10 PM
    @おさるさん☆
    うさぎさん、大変な思いされましたね(爆)
    園児の前では頭とれませんよね(+o+)(苦)

    低酸素状態におかれると思考も鈍り正常な判断
    も出来なくなります。

    ダジャレQueen本領発揮は脳に充分、酸素
    が回っている証ですネ!(^−^)
    • by asa
    • 2015/10/30 6:18 PM
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