五大元素を感じる・・・感性を磨く  3

2016.03.10 Thursday

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    五大元素を感じるトレーニングに次いで身体を意識する方法に入ります。
    先の方法と今回の方法は一度にでも、別々に行っても構いません。

    <身体を意識する方法>

    足底に意識を向け感じる。
          ↓
    手のひらに意識を向け感じる。
          ↓
    心臓に意識を向け感じる。
          ↓
    脳に意識を向け感じる。
          ↓
    脊柱に意識を向け感じる。
          ↓
    皮膚に意識を向け感じる。
          ↓
    全身に意識を向け感じる。



    次に
    足底に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。
          ↓
    手のひらに意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。
          ↓

    ➉ 心臓に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。
          ↓

    脳に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。
          ↓

    脊柱に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。
          ↓
    皮膚に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。
          ↓
    全身に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を一つ一つイメージする。

    次に
    足底に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。
          ↓
    手のひらに意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。
          ↓
    心臓に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。
          ↓
    脳に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。
          ↓
    脊柱に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。
          ↓
    皮膚に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。
          ↓
    ㉑ 全身に意識を置き地元素、水元素、火元素、風元素、空元素を同時にイメージする。

    point)☞ 慣れて来たら足の裏でも左右1趾ずつとか、踵・土踏まず等を個々に意識したり、心臓でも右心房・右心室・左心房・左心室を個々に意識したり、脳も前頭葉・側頭葉・頭頂葉・後頭葉の左右を個々に意識したり、背骨も首・背中・腰の骨を一つ一つ意識したり、なるべく詳細に感じていけるように訓練してください。

    point)☞身体も意識できないところはEGが希薄となっていて、そこに意識を置くことは希薄になったところにEGが集まり出しEG循環してきます。これはEG循環の法則といい、意識したところにEGが集約するからです。

    point)☞そして身体部位の組織・器官を意識しながら五大元素をイメージするとは、意識してEGを集約しながら人体構成元素(五大元素)EGを補完し循環させる作用が働き出すため、EGの入出力バランスが安定状態となり心身が健全・健康となるのです。

    このように、自分の肉体に意識を置き感じるとは=自分の内を観て感じる内観の訓練ともつながり、自分(我)・主観で観る癖を客観していくための大切なトレーニングにもなります。

    「私は」という主語を棄て、客観的にありのままを感じることは、先入観・観念・概念・感情移入によるところの誤情報(偽我や妄想)に惑わされず、正しい分析による判断と行動を容易にします。

    瞑想とは思考を止め、自己の心をコントロールしながら様々な執着を手放し、心平安に豊かな人生を実現していく方法なのです。


    Mt.Fuji 「空」

                                      つづく
    コメント
    なんか絵が進化してますね(*´艸`*)
    • by みだい兄さん
    • 2016/03/10 11:45 PM
    @みだい兄さん
    実はこの間の日曜、セントレアから名古屋三省堂に直行し「アーティストのための美術解剖学」と言うイラストと解剖学が一体となった本を買いこみ芸術家気取りになってます!(;^_^A
    • by asa
    • 2016/03/10 11:59 PM
    なんだかなー (笑)
    • by みだい兄さん
    • 2016/03/11 12:06 AM
    @みだい兄さん
    まま……まじです!アーティスト!((((;゚Д゚)))))))
    • by asa
    • 2016/03/11 12:52 AM
    う~ん(´・ε・`)
    なんだか難しそうですね~f(^_^;

    全部は無理そうなので
    最初のいくつかを挑戦してみます
    (о^∀^)b

    asa画伯の絵も
    これから楽しみですね(*^∀^*人)
    • by おさるさん☆
    • 2016/03/11 11:03 PM
    @おさるさん☆
    少しずつ、楽しみながら行ってください。(^^)/

    心の筋トレです、瞑想は!(^◇^)

    筋トレと同じでいっぺんにやると疲れて嫌になったら元も子も無いので、5分でも一日おきでもいいですよ!
    • by asa
    • 2016/03/12 1:00 AM
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