2018恵那山2・・・槍・穂高み〜つけた(^^)/

2018.06.20 Wednesday

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    6/17(日)は梅雨の晴れ間に恵まれ、当初は長野県の戸倉山(1,680m)別名「伊那富士」に行く予定でいたが登山ガイドには

    距離:8.5km、歩行時間:5時間45分になっていて、今の自分のペースだと少しもの足りなさを感じたため急遽、前日予定変更

    した。

     

    トレーニングで体幹の強化と安定を目標に筋トレ、ランニングとも運動強度を上げて来た結果、体幹筋やインナー腹筋が強化され登坂力も一段と上がり、有酸素運動(ランニング)はスピードも強化したため心肺機能も向上し息の上がりも少なくなった。

     

    神坂峠ルートは最初のポイントである鳥越峠までは緩やな下りで、鳥越峠から大判山、さらに山頂にかけてはどんどんと高度を上げていく本格的な上りとなる。(;^_^A

    この日、上りは頂上の一等三角点まで2時間40分で到達(累積標高 上り:1065m  登り:4~5時間 標準)

     

    ブログでも紹介した大腰筋を意識したトレッキングにより、スライド(歩幅)が大きくなったことや、バックキックも力強く蹴り出せるので推進力が上がり、スピードアップしたものと考えられる。

     

    関連リンク:私のトレーニング方法2

     

    この日、神坂峠への経路をナビに入れるのが戸惑い(周辺地名検索出来ず)現地到着が8:50となり、おまけに神坂峠登山口駐車場にはトイレが無いため、往復30分かかる富士見台高原入口の萬岳荘まで行っていたら登山STARTが9時40分を過ぎてしまい、このまま標準コースタイム通りで歩けば歩行時間だけで帰りが夕方5~6時になるのでSTARTから気合が入っていた!

    しかも、写真撮ったり山座同定したりランチする時間を1時間くらい取るとなると、4時に戻るには往復で5時間で歩かなければならなかったため!(;^_^A アセ・・・

     

     

     

     

     

    パノラマ山頂

     

     

    富士見台高原

     

     

    まったり(´ー`)と高原散策している人が見える この間、富士見台高原に行った友人がまったりと散策して来たらしい(^^)/

     

     

    木曾駒ヶ岳2956m 宝剣岳2931m

     

     

    御嶽山 乗鞍岳 槍・穂高が見えました\(^o^)/ 探してみてください

     

     

    乗鞍岳3025m

     

     

    穂高岳3190m 槍ヶ岳3180m

     

     

    長野県飯田市 人口:99,350人(2018.4.1) 市の木:りんご 市の花:ミツバツツジ

     

     

    南アルプス南部

     

     

    鳥越峠1550m

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    大判山1696m

     

    http://www.asa2000.info/

     

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