今年最後の北アへ10 アルプス平 Good-bye again 空転直下(renewal version)

2018.12.09 Sunday

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    約3hr余りの急下降で標高2,800mから1,500mへ!!

    下りは心肺機能への負荷が少ないので楽に感じるのだが、筋肉にとっては過大な負荷がかかる。筋肉は元々、縮みながら収縮するコンセトリック収縮で力を発揮するようにできている。下山はブレーキング動作しなければならないのでエキセントリック収縮という筋肉をのばしながら力を発揮するイレギュラーな筋収縮となり筋肉に過大なダメージが起こる。これが転倒、転落、滑落の約7割が下山で発生する大きな要因でもある。イレギュラーな収縮の連続で脚の筋肉がダメージを受け続け筋肉が疲労し筋力が低下することからブレーキング動作が効きにくくなり事故につながりやすくなるためだ。

    登山後の筋肉痛の原因は、下りでのエキセントリック収縮(伸張性収縮)により筋線維が微細に断裂する事により起こる。

    筋肉痛を予防する方法が、下山後によくストレッチを行っておくこと!

    筋細胞には傷ついた筋肉を治してくれる筋衛星細胞があり、この細胞はストレッチを行うことで活性化する。

    (筋衛星細胞にスイッチが入る)

     

    アーユルヴェーダの教えでは地球、生命のすべてが地・水・火・風・空という五大元素により構成され、生きて行くためのエネルギーが与えられているとされます。

     

    五大元素/ドーシャ

    性質

    空(Vata)

    軽い、柔らかい、クリア、無限、拡大、活動
    風(Vata) 軽い、粗い、クリア、ドライ、冷たい、行動
    火(Pitta) 軽い、粗い、熱い、シャープ、ドライ、繊細
    水(Pitta/Kapha) 重い、柔らかい、鈍い、オイリー
    地(Kapha) 重い、固い、鈍い、濃い

     

    高山(標高2,500m以上)では空元素が優勢に作用するので、宇宙空間を漂うよう(浮遊感)軽く、快活、クリアな感じがする。

    また、高山(標高2,500m以上)では邪気などネガティブなエネルギーも少ないので正にクリアで無限に拡がっていくような感覚も受ける。

    2,800mから一気に1,500mへ下山したせいか、アルプス平に着いた頃には身体は鈍重感、圧迫感、閉塞感などを感じていた。

    平地からすれば1,500mは十分に高地なのだが、2日に渡り2,800m世界にいたので約3時間での急下降は地元素の性質である

    重、鈍、固、などの重苦しさを強く感じた。我々の住む地上世界は地元素が優位に働く世界だ!!

     

    標高の高いクリアな世界に触れ続けていたので自身の感覚もより鋭敏になり「空」と「地」の違いをより鮮明にリアルに体感できた。

     

    体験・体感に勝る真実はない。ヽ(^。^)ノVS(-。-)y-゜゜゜

     

    新潟・長野県境の山々

     

    アルプス平

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    アルプス平駅

     

     

     

     

     

     

     

    新潟方面

     

    乙妻山2,318m  高妻山2,353m百 戸隠連峰1,904m 戸隠一夜山1,562m

     

    乙妻山2,318m  高妻山2,353m百

     

    砂鉢山 虫倉山

     

     

     

     

     

    五竜岳2,814m 白岳2,541m

     

    大黒岳2,393m 牛首2,553m 唐松岳2,696m三百

     

    大黒岳2,393m

     

    牛首2,553m(難所)

     

    唐松岳頂上山荘 唐松岳2,696m三百

     

    八方尾根 白馬鑓ヶ岳2,903m百 杓子岳2,812m百 白馬岳2,832m百 小蓮華岳2,768m 白馬乗鞍岳2,436m 天狗原2,204m

     

    白馬三山 白馬鑓ヶ岳2,903m百 杓子岳2,812m百 白馬岳2,832m百

     

    白馬鑓ヶ岳2,903m百

     

    杓子岳2,812m百

     

    白馬岳2,832m百

     

     

     

    神城駅 PM12:58発 大糸線普通

     

    白馬八方♨ みみずくの湯(入湯料600円 PH11 高アルカリ♨)

     

    白馬駅 14:37発 スーパーあずさ

     

    塩尻駅 16:03発 特急しなの

     

     

     

    http://www.asa2000.info/

     

    コメント
    相変わらず田中陽希クン並みの健脚ですね!
    そろそろアドベンチャーレースっすね(^_-)-☆
    • by りんご探検隊長
    • 2018/12/05 6:51 PM
    @りんご探検隊長
    自分としては、陽希君ネタでなく、
    シリーズ最後を飾った渾身のベストショットで、
    「アレ!?、これパクリなんじゃナイ!」と、
    隊長からの苦情が寄せられるのでは?と
    ドキドキものでした!!(^^;
    • by asa
    • 2018/12/05 11:33 PM
    素敵な山画像ですね!最後の画像、理事長もソフトクリーマーでしたねw
    • by mana
    • 2018/12/06 6:21 AM
    @mana 先生
    実は憧れてたんです、ソフクリ画像^ ^
    牛乳、抹茶系ソフトクリだと(りんご著作権侵害)
    になるので、地場産ブルーベリー(白馬)ソフクリ
    にしました(^O^)

    今度、使者に資料託します(^^)
    • by asa
    • 2018/12/06 9:54 PM
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