山体を支えるtraining法1 雨にも負けず 風にも負けず 雪にも夏の暑さにも負けぬ 丈夫なからだをつくる(2020.山行後半リニューアルバージョン)
2020.11.29 Sunday
2020.9.9〜11.25、約2か月半の今年の秋山山行は(8山+上高地〜涸沢カール往復)総歩行距離:104.3Kmすべて日帰り山行。
山体を支える強靭な肉体と体力をつくるには、日頃からの肉体のケアとトレーニングが欠かせない。
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスと連動、筋力、筋持久力、バランス、瞬発力、柔軟性などを考慮して日頃からトレーニングと身体ケアを行っている。
明神山1016m(愛知県) 距離:5.7km 行動時間:2時間24分 2020.9.9(水)
本宮山790m(愛知県) 距離:6.9km 行動時間:1時間50分 2020.9.27(日)
上高地〜涸沢カール往復(長野県) 距離:31.6km 行動時間:8時間17分 2020.9.30(水)
唐松岳.三百(長野県・富山県)2696m 距離:10.3km 行動時間:3時間55分 2020.10.11(日)
雨飾山1963m(新潟県) 距離:8.1km 行動時間:5時間21分 202010.25(日)
白山2702m百(岐阜県・富山県) 距離:15km 行動時間:5時間38分 2020.11.1(日)
本宮山790m(愛知県) 距離:7km 行動時間:1時間44分 2020.11.8(日)
常念岳2857m百(長野県) 距離:13.9km 行動時間:6時間25分 2020.11.15(日)
立山3003m百(富山県) 距離:5.8km 行動時間:3時間3分 2020.11.25(水)
別山2,874m 真砂岳2,861m 立山三山(富士ノ折立2,999m 大汝山3,015m 雄山3,003m)
麦草岳 2.733m 12/6(日)
麦草岳 2.733m山頂
麦草岳 2.733m山頂より 木曽駒ケ岳(百)2956m 中岳2925m 宝剣岳2931m
御嶽山3067m
乗鞍岳(百)3026m
西穂高岳 奥穂高岳 北穂高岳 前穂高岳 槍ヶ岳
五竜岳(2814m)百 遠見尾根snowtrekking 2020.12.23(水)
小遠見山2007m
北尾根ノ頭 G5 G4 五竜岳2814m 2658mピーク 白岳2541m
鹿島槍ヶ岳南峰2889m 鹿島槍ヶ岳北峰2842m
後立山北部